Det er viktig å gjenoppta normale aktiviteter så fort som mulig, slik at du kommer i bevegelse. Forsiktig mosjon, som å gå, er ideelt. Når du føler deg klar, kan du gradvis øke aktivitetsnivået for å forbedre sirkulasjonen.

Mosjon er godt for alle, og typen aktiviteter du foretrekker, avhenger av hva du gjorde før operasjonen. Hvis du ikke drev med fjellklatring før operasjonen, vil du antagelig ikke begynne med det etter operasjonen heller!

Alle leger er enige om fordelene ved å mosjonere – men det kan være en god idé å snakke med legen din før du starter med et treningsprogram, særlig hvis du er ute av form eller hvis du har andre lidelser, som astma eller hjertesykdom.

Det finnes små stomiposer som er ekstra diskrete, og som er ideelle for eksempel til svømming eller annen sport.

En gradvis prosess

Hvis du skal begynne med sportslige aktiviteter, bør dette være en gradvis prosess, og du bør be stomisykepleieren din om råd for hvordan du kan redusere risikoen for brokk. Hvis du utøver noen form for kontaktsport, må du alltid bruke en stomibeskyttelse. For enkelte sporter som boksing, judo eller andre kampsporter, kan det hende at du trenger et brev fra  legen din.

Hvis du spiller golf, går eller sykler over større distanser, bør du ha med deg et skift og en engangspose.

Fordeler med mosjon:

·         bedre sirkulasjon 

·         sterkere hjerte

·         bedre balanse og smidighet

·         bedre konsentrasjon 

·         friskere hud

·         bedre kroppsform og holdning

·         større motstandsdyktighet mot sykdom, samt raskere restitusjon

·         vektreduksjon for overvektige

·         bedre selvtillit

·         mer utholdenhet og energi

Hva med svømming?