Det er viktig at du gjenopptar dine vanlige aktiviteter så raskt som mulig og begynner å røre på deg. Lett mosjon, slik som å gå, er ideelt. Når du føler deg klar, kan du gradvis øke aktivitetsnivået for å forbedre sirkulasjonen.

Mosjon er bra for alle, og typen aktivitet du gjør, avhenger av hva du gjorde før operasjonen. Hvis du ikke drev med fjellklatring før operasjonen, vil du antagelig ikke begynne med det etter operasjonen heller.

Alle leger er enige om fordelene ved å mosjonere, men det kan være en god idé å snakke med legen din før du begynner med et treningsprogram. I alle fall hvis du er ute av trening eller om du har andre plager som f.eks. astma eller hjertelidelser.

Det finnes spesielle små stomiposer som gir ekstra diskresjon og som er ideelle for sport og svømming.

En gradvis prosess

Hvis du skal begynne med sportslige aktiviteter, bør dette være en gradvis prosess, og du bør be stomisykepleieren din om råd for hvordan du kan redusere risikoen for brokk (hernia). Hvis du utøver noen form for kontaktsport, må du alltid bruke en stomibeskyttelse. For enkelte sporter som boksing, judo eller andre kampsporter, kan det hende at du trenger et brev fra legen din.

Hvis du spiller golf, går eller sykler over lengre distanser, bør du være forberedt og planlegge når du må tømme posen.

Fordeler med mosjon:

·         bedre sirkulasjon 

·         sterkere hjerte

·         bedre balanse og smidighet

·         bedre konsentrasjon 

·         friskere hud

·         bedre kroppsform og holdning

·         større motstandsdyktighet mot sykdom, samt raskere restitusjon

·         vektreduksjon for overvektige

·         bedre selvtillit

·         mer utholdenhet og energi

Hva med svømming?