Bading

Sørg alltid for at hudplaten sitter ordentlig fast før du bader – gi det litt ekstra tid etter at den er festet. Vær oppmerksom på at vannet kan påvirke festeevnen, så sørg for å bytte produktet oftere om det er behov for det. For noen kan det være nyttig å bruke tilbehør ved bading – f.eks. kan bruk av barrierefilm bidra til at hudplaten fester bedre, og hvis kantene ikke fester seg ordentlig kan elastisk tape være en mulig løsning. Noen foretrekker også å bruke miniposer når de skal bade. 

Ta alltid med ekstra stomiutstyr til stranden, i tilfelle du trenger å skifte.

Det er alltid en god idé å snakke med din stomisykepleier dersom du har spørsmål. Du kan også ta kontakt med en av våre sykepleiere på tlf. 22 57 50 00 

Hva bør du ha på deg på stranden og til bading?

Det viktigste er at du har på deg noe du føler deg komfortabel i. Enkelte bryr seg ikke om at posen er synlig på stranden, mens andre foretrekker å dekke den til. Gjør det som føles best for deg.

Når du skal handle badetøy er vårt beste råd å prøve det før du kjøper. Det er dessverre ingen garanti for god passform når man kjøper spesialbadetøy. Det finnes et godt utvalg av vanlig badetøy som også kan passe utmerket for dine behov.

På stranden kan en sarong eller sjal være en elegant måte å dekke seg til på, uten å føle seg ukomfortabel.

Og ønsker du å bruke bikini, da gjør du det.

For menn finnes ulike typer badebukser og shorts, noen med høyere liv. Mange velger heller å bruke et badebelte som dekker posen. Velger man et badebelte i samme farge som shortsen blir det mindre synlig. Badebeltet vil også bidra til at posen sitter godt under bading.

Varmt klima

Hvis klimaet er varmt slik at du svetter mer enn vanlig, kan hudplaten miste klebeevnen og det er mulig du må bytte pose oftere.

Sørg for at huden din er tørr før du setter på en ny hudplate, da oppnår du optimalt feste. Dette kan være litt problematisk hvis været er svært varmt og fuktig. Hvis tørking av huden er vanskelig, kan du bruke en hårføner på lav varme til å tørke stedet (men vær forsiktig slik at det ikke blir altfor varmt og hold den unna selve stomien).

Solkrem

Påfør solkrem etter at du har satt på hudplaten, da kremen kan gjøre det vanskelig å feste den. Les om bruk av solkrem i avsnittet «bruk av solkrem».

Oppbevaring

Vi anbefaler at produktene oppbevares på et kjølig sted. Ikke la dine stomiprodukter ligge i bilen i lange perioder i varmt vær, da varmen kan skade klebeevnen.

Snakk med stomisykepleieren og få de produktene du trenger.

Når du tilbringer tid i varmere strøk, kan du trenge flere produkter enn vanlig. For noen kan barrierefilm være nyttig, da den bidrar til at hudplaten fester seg bedre. Hvis det er kantene som ikke fester seg tilstrekkelig kan en elastisk tape være en mulig løsning. Noen kan ha nytte av å bruke deodorant på huden som blir dekket av hudplaten.

Dersom du har spørsmål kan det være en god idé å snakke med din stomisykepleier før du drar. Du kan også ta kontakt med en av våre sykepleiere på tlf. 22 57 50 00. 

Visste du at huden kan bli solbrent etter bare 15 minutter i sommersol?

Å være i skyggen er en effektiv måte å redusere soleksponering. Du kan bruke trær eller bygninger, eller ta med deg din egen parasoll til parken, stranden, osv!

Hva du enn bruker for få skygge, må du påse at det er ordentlig skygge. Selv om du oppholder deg i skyggen, anbefales det likevel at du bruker solkrem og annen beskyttelse – som klær, hatt og solbriller.

Hva du trenger å vite om solkrem

• Påfør rikelig med vannfast solkrem, faktor 30+ (eller høyere). Faktor 30 blokkerer 97 % av UVB-stråler.
• Ta den på 20 minutter før du går ut.
• Påfør hver annen time deretter.
• Påfør rikelig med solkrem – minst en teskje på hver arm og hvert ben, foran og bak på kroppen og en halv teskje på ansikt, hals og ører.
• De fleste bruker ikke nok solkrem, noe som resulterer i bare 50–80 % beskyttelse, angitt på produktet.
• Solkrem skal aldri brukes for å forlenge tiden du tilbringer i solen.

Hva betyr SPF og vannfast?

• SPF betyr solbeskyttelsesfaktor og er et mål på hvor godt den beskytter huden fra solbrenthet. En 30 SPF-solkrem gir 30 ganger mer beskyttelse enn ingen solkrem. Solkremer må påføres rikelig for å oppnå SPF–beskyttelsen som oppgis på etiketten.
• Vannfast betyr at den ikke forsvinner fra huden under svømming eller trening, forutsatt at den ikke tørkes av. FDA definerer vannfast solkrem som at SPF-nivået forblir effektivt etter 40 minutter i vannet. Selv om etiketten sier at en solkrem er «vannfast i 4 timer», må solkremen likevel påføres hver annen time for å opprettholde samme nivå av beskyttelse og hvis du tar en dukkert regelmessig, må du også påføre på nytt.

Hva du bør tenke på når du velger hatt.

Hatter beskytter områder som utsettes for intens sol mot solens UV-stråler. 

• En 3 til 6 cm brem rundt hatten er ideelt fordi det beskytter ørene, øynene, pannen, nesen og hodebunnen.
• En mørk underside på bremmen kan også bidra til å senke mengden UV-stråler som kan nå ansiktet fra reflektive flater, for eksempel vann.
• Velg en hatt av tett vevet materiale – hvis du kan se gjennom det, vil UV-strålingen trenge gjennom. 
• Hvis du ikke har en god hatt kan du bruke et stort lommetørkle eller bandana.
• Solkrem anbefales uansett. 

Hvordan vet du at solbrillene er UV-blokkerende?

UV-blokkerende solbriller er viktig for å beskytte den ømtålige huden rundt øynene, i tillegg til selve øynene. Så her er noen tips før du kjøper nye.

• De ideelle solbrillene skal blokkere 99 % til 100 % av UVB-strålene.
• Det vil sannsynligvis være en etikett på brillene som angir at de beskytter mot UV-stråler – hvis du er i tvil, spør optikeren.*
• Mørkere glass er ikke nødvendigvis bedre, fordi UV-beskyttelsen kommer fra et usynlig kjemikalie i eller påført glassene, ikke fra fargen eller mørkheten i glassene. 
• Solbriller bør brukes utendørs i dagslystimene.
• Solbriller er like viktige for barn som de er for voksne. 

*Standardene kan variere fra land til land, du bør derfor sjekke de lokale anbefalingene før du reiser.

Disse retningslinjene er ikke fullstendige og du bør alltid søke råd og veiledning fra helsepersonell hvis du er i tvil.