Trening med strikk, eller minibands som de også kalles, gjør det enkelt å trene styrke uavhengig av hvor du er. De tar liten plass og er enkle å ta med seg i bagen.
Dersom du er usikker på noen av øvelsene, start forsiktig og kjenn at du har kontroll på kjernemuskulatur og at presset rundt stomien ikke blir for stort. Dette er særlig viktig på øvelsene som går direkte på magemuskulatur.
Mange bruker et støttebelte som ekstra sikkerhet, det vil også kunne bidra til å gjøre deg mer oppmerksom på å være forsiktig.
Er du nyoperert anbefales det å starte med enkle øvelser og snakk med en stomisykepleier om hvor mye og når du kan starte å trene.
Treningsvideoene finner du på siden om trening og stomi, på våre Instagramkontoer @stomiliv og @coloplastassistanse, og på vår YouTube-kanal.
En av våre sykepleiere vil ringe deg etter at du har lagt inn bestilling.