Lagring av intermitterende katetre

Vi anbefaler at du lagrer produktene dine ved romtemperatur til enhver tid. Kortvarig lagring ved lave temperaturer (under 0 grader Celsius og over 60 grader Celsius) vil imidlertid ikke påvirke kvaliteten til produktet. Du kan altså oppbevare katetrene dine i flyets lasterom selv om det er kaldt. 

Du finner enkelt riktig kateter til deg ved å følge linken. Bestill gratis vareprøve i dag.

Varme klimaer påvirker uridom

Hvis du bruker uridom og tilbringer tid i et varmere klima, må du være oppmerksom på at limet på uridomen kan påvirkes fordi du svetter mer. Derfor er det viktig at du tar med flere uridomer enn du vanligvis bruker. 

Vi kan alle tillate oss selv å «jukse» en gang i blant, for eksempel når vi er på ferie – men ferien kan være grusom for magene våre. Få tips om hva du bør spise og drikke for å få en problemfri ferie.

Når du reiser i varme klima, risikerer du å bli dehydrert. De fleste bør prøve å drikke 1,5–2 liter vann per dag – med mindre helsepersonellet sier noe annet. Det er veldig viktig å drikke nok vann, og hvis det er varmt ute må du drikke enda mer.

Nyttige bud om vann

• Hvis du ikke er sikker på kvaliteten på drikkevannet bør du kjøpe flaskevann.

• Ikke puss tennene i vann fra springen – kjøp heller en flaske med vann.

• Sørg for å drikke nok vann (unngå for mye alkohol, koffein og søte drikker da dette øker risikoen for dehydrering).
• Du må kanskje også være forsiktig med is, frukt og grønnsaker, avhengig av hvor du reiser
• Ha en vannflaske lett tilgjengelig så du kan ta hyppige slurker med vann.

Hvordan vet du om du har drukket nok vann? Én måte å måle din hydreringsnivået ditt er å se på fargen på urinen din. Hvis du er godt hydrert, vil den sannsynligvis være gjennomsiktig og du urinere oftere.

Hva du bør tenke på når du spiser

• Pass på at det du spiser er godt tilberedt – særlig fisk og kjøtt.

• Prøv å spise mat med høyt fiberinnhold

• Ikke spis rå grønnsaker som er vasket i vann fra springen.

For enkelte personer kan det være nyttig å ta noen piller med probiotika.** 

Hvis du bruker et irrigasjonssystem

Hvis du skal bruke systemet utenlands, bruk flaskevann eller kjølnet oppkoket vann på plasser der det ikke er trygt å drikke kranvann. Husk at i andre tidssoner kan det ta litt tid for kroppen din å bli vant med en ny rutine. Det kan også hende at du spiser andre typer av mat som kan påvirke tarmen.

Søk skygge

Å holde seg i skyggen er en effektiv måte å redusere soleksponering, du kan for eksempel sitte under trær eller en parasoll – det viktigste er at det kaster en mørk skygge. Spesielt viktig er dette mellom 10.00 - 16.00, da solen står høyest og er sterk.

Selv om du oppholder deg i skyggen, anbefales det likevel at du bruker solkrem og annen beskyttelse – som klær, hatt og solbriller.

Hva du trenger å vite om solkrem

• Påfør vannfast solfaktor 30+ (eller høyere) – SPF 30 blokkerer 97 % av UVB-stråler.
• Den ideelle tiden er 20 minutter før du går ut og hver annen time etterpå.
• De fleste påfører ikke nok solkrem – påfør minst en teskje for hver arm og hvert ben, foran og bak på kroppen og en halv teskje på ansikt, hals og ører.

Hva betyr SPF og vannfast?

• SPF betyr solbeskyttelsesfaktor og er et mål på hvor godt den beskytter huden fra solbrenthet. En 30 SPF-solkrem gir 30 ganger mer beskyttelse enn ingen solkrem. 
• Vannfast betyr at den ikke forsvinner fra huden under svømming eller trening, forutsatt at den ikke tørkes av. FDA definerer vannfast solkrem som at SPF-nivået forblir effektivt etter 40 minutter i vannet. Selv om etiketten sier at en solkrem er «vannfast i 4 timer», må solkremen likevel påføres hver annen time for å opprettholde samme nivå av beskyttelse og hvis du tar en dukkert regelmessig, må du også påføre på nytt.

Hva du bør tenke på når du velger hatt.

Hatter beskytter områder som utsettes for intens sol mot solens UV-stråler. 

• En 3 til 6 cm brem rundt hatten er ideelt fordi det beskytter ørene, øynene, pannen, nesen og hodebunnen.
• En mørk underside på bremmen kan også bidra til å senke mengden UV-stråler som kan nå ansiktet fra reflektive flater, for eksempel vann.
• Velg en hatt av tett vevet materiale – hvis du kan se gjennom det, vil UV-strålingen trenge gjennom. 
• Hvis du ikke har en god hatt kan du bruke et stort lommetørkle eller bandana.
• Solkrem anbefales uansett. 

Tips om solbriller

UV-blokkerende solbriller er viktig for å beskytte den ømtålige huden rundt øynene, i tillegg til selve øynene. Her er noen tips før du kjøper nye.

• Det vil sannsynligvis være en etikett på brillene som angir at de beskytter mot UV-stråler – hvis du er i tvil, spør optikeren.*
• Mørkere glass er ikke nødvendigvis bedre, fordi UV-beskyttelsen kommer fra et usynlig kjemikalie i eller påført glassene, ikke fra fargen eller mørkheten i glassene. 
• Solbriller bør brukes utendørs i dagslystimene.
• Solbriller er like viktige for barn som de er for voksne. 

*Standardene kan variere fra land til land, du bør derfor sjekke de lokale anbefalingene før du reiser.

Disse retningslinjene er ikke fullstendige og du bør alltid søke råd og veiledning fra helsepersonell hvis du er i tvil.